I sette riti tibetani dello yoga: Storia, pratica, meditazioni

L’esperienza pluriennale di praticante di Yoga ha spinto l’autrice a rivisitare i Sette Riti Tibetani, una sequenza molto praticata in Occidente da molti anni, definita «Fonte della Giovinezza» o «Elisir di lunga vita». Questa antica pratica viene contestualizzata, approfondita e completata con posture preparatorie, ricondotta allo Yoga integrale inteso come unione tra corpo e mente: nessuna pratica di Yoga può essere effettuata soltanto per il miglioramento del corpo, prescindendo dall’aspetto mentale. Vengono suggerite (e anche mostrate con i video QR code) sequenze con diversi livelli di difficoltà, pratiche meditative di consapevolezza ed analitiche. Si allega un timing di pratica e un diario per la verifica dei risultati. Pur nella sua relativa semplicità, l’esecuzione dei Riti risulta essere molto potente e chi la conosce non la abbandonerà perché sarà il corpo a richiederla: ogni giorno si scopriranno sensazioni sempre più sottili.

Margherita Politi, dopo aver conseguito la maturità classica si è laureata in Architettura a Genova dove ha esercitato la libera professione. Si è dedicata all’insegnamento nella scuola secondaria. Da molti anni coltiva il percorso yogico in tutti i suoi livelli. Con Maestri qualificati ha conseguito il titolo di istruttore «Shanty Yoga» e il terzo livello di Yoga Tibetano Ne Jang (Tibetan Healing Yoga) con la supervisione del Dott. Nidùa Chenagtsang, presidente International Academy for Traditional Tibetan Medicine. Ha praticato i protocolli MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – e MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy. Nel 2001 è coautrice di Benvenuti a scuola, schede didattiche per alunni stranieri. Ha pubblicato nel 2020 A scuola non si respira più, nel 2021 Immergersi nel flusso dello yoga, nel 2023 Storie recanatesi – Carteggi di Paolina Leopardi.